A. 마카다미아의 섭취가 건강에 미치는 장단점마카다미아는 고소한 풍미와 부드러운 식감으로 인기를 끌며 건강에 유익한 영양소를 다량 함유하고 있다. 특히, 단일불포화지방이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 준다. 단일불포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 염증을 줄이며 심장병 예방에 기여하는 것으로 알려져 있다. 또한, 마카다미아에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 면역력 강화와 뼈 건강에도 좋다. 비타민 B1, 마그네슘, 칼슘, 철분이 포함되어 신진대사를 촉진하고 에너지 생성을 도우며, 세포 재생과 신경 기능 유지에 중요한 역할을 한다. ☞ 하지만, 마카다미아는 칼로리와 지방 함량이 높기 때문에 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있다. 30g의 마카다미아에는 약 200kcal에 가까운 열량..
