듀베리는 산딸기와 비슷한 작은 검붉은 열매로, 북미와 유럽의 일부 지역에서 자주 찾아볼 수 있는 과일이다. 작지만 강력한 영양 성분을 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공한다. ⓞ 듀베리는 특히 항산화제, 비타민 C, 식이섬유가 풍부하여 면역력 증진, 소화 기능 개선, 그리고 세포의 산화적 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 비타민 C는 감기 예방과 피부 건강에 유익하며, 항산화제는 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지해 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다. 또한, 식이섬유는 장 건강을 촉진하고 혈당 조절을 돕는 데 유용하다. ⓞ 그러나 듀베리의 과도한 섭취는 주의가 필요하다. 듀베리에는 산성 성분이 포함되어 있어 위장이 민감한 사람이나 산성 식품을 피해야 하는 사람에게는 속 쓰림..
