A. 피칸의 건강상 장점과 단점피칸은 다양한 영양소로 인해 "슈퍼푸드"로도 불리며 건강에 많은 이점을 제공한다. 피칸에는 특히 불포화 지방산과 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 도움을 준다. 연구에 따르면, 피칸의 불포화 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 동시에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 심장 건강을 증진시킬 수 있다. 또한 피칸에는 비타민 E, 아연, 마그네슘과 같은 항산화 성분이 포함되어 있어 세포의 손상을 방지하고 면역력을 강화해 준다. ☞ 하지만 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있다. 피칸은 칼로리가 높은 편으로, 지나치게 먹으면 체중 증가로 이어질 수 있다. 또한 피칸에 들어 있는 지방 함량이 높은 만큼, 지방을 과도하게 섭취하게 되어 소화기 문제를 유발할 수도 있다. 그..
