" 자두는 건강에 많은 이점을 제공하는 과일로, 섭취 시 여러 장단점이 있다 " ▶ 먼저 장점으로는, 자두는 비타민 C와 K, 식이섬유가 풍부해 면역력 강화에 도움을 주고 소화 건강을 개선한다는 점이다. 특히 변비 예방에 효과적이며, 자두에 포함된 항산화 물질인 폴리페놀은 세포 손상을 줄이고 염증을 억제하는 데 유익하다. 자두는 또한 혈당 수치를 안정시키고, 체내 수분을 보충하여 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. ▶ 그러나 자두 섭취 시 단점도 있다. 일부 사람들은 자두를 과다 섭취할 경우 소화 불편이나 설사를 경험할 수 있다. 또한 자두는 자연적으로 당분이 많이 함유되어 있어 과다 섭취할 경우 혈당 수치가 급격히 상승할 위험이 있다. ▶ 자두의 주요 생산국은 중국, 루마니..
