" 구스베리는 최근 건강식품으로 주목받으며, 다양한 건강상의 이점을 제공한다." ◎ 구스베리는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 강력한 항산화 효과를 발휘한다. 이로 인해 신체의 염증을 억제하고 세포 손상을 방지하며, 노화와 관련된 질병의 발생을 줄이는 데 기여한다. 또한 식이섬유가 풍부해 소화기 건강을 개선하고, 장 기능을 향상시키며 변비 예방에도 효과적이다. 특히 구스베리는 혈당 조절을 도와 당뇨병 예방과 관리에 도움이 된다. 이 외에도 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관계 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. ◎ 그러나 구스베리 섭취에는 몇 가지 단점도 존재한다. 과도한 섭취는 위산을 자극해 소화 불량이나 속쓰림을 유발할 수 있으며, 과민성 대장 증후군을 가진 사람들에게는 증상을 악화시킬..
