" 오이는 건강에 많은 이점을 제공하는 동시에 몇 가지 단점도 있는 식품이다. " ☞ 오이의 주요 장점 중 하나는 높은 수분 함량이다. 오이의 90% 이상이 물로 구성되어 있어 체내 수분을 유지하는 데 탁월하다. 또한 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 체중 감량에 도움이 될 수 있으며, 비타민 C와 K, 칼륨, 마그네슘 등의 필수 영양소를 공급해 준다. 특히 항산화 성분인 플라보노이드와 탄닌이 포함되어 있어 세포 손상을 줄이고 노화 방지에 기여할 수 있다. ☞ 그러나 오이를 과도하게 섭취할 경우 일부 사람들에게는 소화 문제가 발생할 수 있다. 특히 오이에 포함된 특정 화합물이 소화불량이나 가스를 유발할 수 있다. 또한 오이 껍질에 잔류할 수 있는 농약 성분이 있어, 가능하면 유기농 오이를 ..
