" 수박은 여름철을 대표하는 과일로, 수분 함량이 높아 더위를 식히고 갈증을 해소하는 데 매우 유익하다." ☞ 수박의 주요 건강상 이점 중 하나는 수분 공급이다. 수박의 90% 이상이 물로 이루어져 있어 체내 수분 균형을 유지하는 데 큰 도움을 준다. 또한, 비타민 C와 비타민 A가 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 이 외에도 리코펜과 같은 항산화 성분이 풍부해, 암 예방 및 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다. ☞ 그러나 수박 섭취에도 몇 가지 단점이 존재한다. 첫째, 당 함량이 비교적 높기 때문에, 과도한 섭취는 혈당 수치에 악영향을 미칠 수 있다. 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들은 적정량을 유지하는 것이 중요하다. 둘째, 수박은 찬 성질의 과일..
