리치는 달콤하고 독특한 맛으로 전 세계에서 사랑받는 열대 과일 중 하나다. 리치 섭취는 건강에 많은 이점을 제공하지만, 동시에 몇 가지 주의사항도 필요하다. A. 리치 섭취의 건강상 장단점장점으로는 리치가 비타민 C의 풍부한 공급원이라는 점을 들 수 있다. 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주고, 피부 건강을 촉진하며 항산화 작용을 한다. 또한, 리치는 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 변비 예방에 좋다. 플라보노이드와 폴리페놀 같은 항산화 성분이 있어 염증을 줄이고 심장 건강을 보호하는 데 기여할 수 있다. 단점으로는 리치의 높은 당 함량이 있다. 과도하게 섭취할 경우 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있으므로 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 사람은 주의해야 한다. 또한, 리치는 푹 익지 않은 상태에서 섭취..
