용과(드래곤 프루트)는 최근 건강식품으로 주목받고 있다. 그 맛뿐만 아니라 여러 영양소를 포함하고 있어 섭취 시 다양한 장점이 있다. 하지만, 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용도 존재하니 주의가 필요하다. 1. 용과의 건강상 장점용과는 비타민 C, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 면역력 강화에 도움을 준다. 또한, 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 줄이고 피부 건강을 촉진시킬 수 있다. 특히 용과에 포함된 섬유질은 장 건강을 개선하고 변비 예방에 효과적이다. 또한, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 높다. 2. 용과의 단점그러나 용과를 과도하게 섭취할 경우에는 소화 문제가 발생할 수 있다. 특히 민감한 사람들의 경우, 복부 팽만이나 설사를 유발할 수 있다. 또한, ..
